Вы умеете спать правильно? О пользе здорового сна знают практически все, но что такое «здоровый сон», и как правильно надо спать, нигде и никого не учат.
И речь совсем не о подушках, ортопедических матрасах или положении тела во время отдыха, а о крепком сне с быстрым и лёгким засыпанием – и таким же лёгким пробуждением с приливом бодрости и сил. После такого сна испытываешь совершенно непередаваемые обычными словами чувства и эмоции – в каждой клеточке тела столько энергии, что кажется, будто легко можно горы с места на место передвинуть!
К сожалению большинство современных людей редко испытывают ощущения полноценного отдыха и невероятной силы своего тела. А ведь подсказки о том, что сон напрямую влияет на наше здоровье и продолжительность жизни, мы получаем на протяжении всего нашего жизненного пути. Осталось только «расшифровать» эти послания и научиться применять их для собственного блага.
Впервые о сне для здоровья мы слышим ещё будучи детьми. Баюкая на руках малыша, мать ласково напевает ребёнку колыбельную, словно «заговаривая» дитя на крепкий здоровый сон. Знакомство со сказочными историями о богатырях учит ребёнка, что секрет их непревзойдённой силы в «богатырском сне» - все богатыри без исключения спят так крепко, что пробудить их ото сна обычному человеку практически невозможно.
Восточные предания наделяют сон магической силой: на вопрос падишаха «что сильнее всего на свете», правильный ответ – сон, а снять с кого-либо злое заклятье можно только в том случае, если герой проспит в заколдованном доме не менее трёх ночей. И просто так полежать в кровати не годится – герой должен спать настолько крепко, чтобы «не видеть и не слышать» всего того, что будет твориться вокруг него.
Невольно напрашивается вывод, что сила и здоровье нашего организма зависят от того, насколько крепко или наоборот чутко мы спим. Именно в этот период крепкого, а значит и наиболее погруженного в сон, состояния организма происходят важные для формирования нашего здоровья процессы.
Скептически настроенный читатель может сказать, что это всего лишь фольклор - а что о влияние сна известно учёным нашей современной технологичной эпохи? Научные исследования подтверждают, что качество сна напрямую влияет на состояние нашего здоровья – крепкий сон запускает в организме глубинные функции по восстановлению пострадавших органов и тканей.
Этот процесс можно сравнить с современной антивирусной компьютерной программой: сначала организм словно «сканирует» все внутренние системы и органы на наличие «повреждений» и инородных микроорганизмов, а затем направляет к «пострадавшим» подмогу из своих внутренних ресурсов. В итоге получается и «текущий ремонт», и «генеральная уборка» с выпроваживанием «непрошенных гостей» одновременно.
А теперь спросите себя: что происходит с организмом, если во время сна этот процесс не успел завершиться, а то и вовсе не был запущен? Ответ очевиден – количество внутренних «пробоин», накапливаясь, превратит иммунитет в решето, и неизбежно наступит тот самый момент, когда внутренних резервов уже просто не хватит для самостоятельного восстановления работоспособности органов.
И тогда «на сцену» во всей красе выходят заболевания – организм буквально кричит, что не справляется с нагрузкой, и ему срочно необходим дополнительный отдых. Появление любого, даже «незначительного» недомогания – чёткий сигнал нашего тела, что «своими силами» с недугом уже не справиться, и необходимо вмешательство извне.
Такую внешнюю поддержку оказывает современная медицина и альтернативные оздоровительные практики. Однако задумайтесь – почему при заболевании больному рекомендуется постельный режим? Почему даже не смотря на современный уровень медицинских технологий и препаратов, врачи обязательно прописывают больному «покой», а в стационарах строго соблюдается «тихий час»?
Причина не только в том, чтобы снизить нагрузку на все системы организма, но и в том, чтобы дать самому организму возможность запустить процессы восстановления здоровья. Эта способность к самоисцелению и регенерации заложена в каждого из нас самой природой, которая позаботилась о том, чтобы мы жили долго и счастливо. Вот и получается, что слова Шекспира имеют более глубокий смысл – всё наше тело «соткано» из той «ткани», которую наш организм «соткал во сне».
А ведь наше собственное тело не требует от нас ничего сверхъестественного, нам не надо изобретать секрет долголетия – он уже есть у каждого из нас. Всё, что от нас требуется – спать правильно, давая своему организму возможность полноценно отдохнуть и восстановиться после периода бодрствования. Правильный здоровый сон заметно ускорит выздоровление и исцеление от уже имеющихся заболеваний и предотвратит появление новых проблем со здоровьем.
В отличие от компьютера, мы не сможем полностью «переустановить систему» своего организма, если внутри накопится слишком много «системных проблем». Помогать своему здоровью надо здесь и сейчас, используя не только народные методы, но и современные технологии, облегчающие процесс засыпания и погружения в глубокий продолжительный сон.
Нам снова не надо ничего изобретать – всё уже придумано и готово к применению, нам осталось только воспользоваться этим колоссальным народным опытом и современными технологичными средствами оздоровления. Их удивительное сочетание оказывает наиболее мощный оздоровительный эффект, а потому может смело применяться не только для взрослых, но и для самых маленьких детей.
Раскрывать все секреты глубокого сна мы начнём с разговора о том, как обеспечить полноценный отдых растущему организму ребёнка. Этой всегда актуальной проблеме засыпания и условиям для здорового продолжительного сна детей, (и отдыха их родителей, мечтающих хоть чуть-чуть поспать), мы и посвятим следующую статью.
